Revista Unimed - Edição 44

C om as alterações de temperatura e cli- ma nos últimos tempos, com as esta- ções do ano cada vez menos definidas, são comuns as incidências de casos de resfriados, gripe, dores de garganta, fa- ringite, indisposição e diversas outras doenças que atingem grande parte da população. A incidência das mesmas é mais comum quando o nosso organismo entra em desequilíbrio e o sistema imunológico fica deficiente, já que é ele o responsável pela resistência e proteção do nosso corpo contra vírus, bactérias e outros agen- tes infecciosos. A chamada imunidade serve como um ‘termômetro’ em nosso corpo e, quando está baixa diminui seu potencial de atuação, permitindo com que quadros infeciosos se manifestem com mais facilidade em nosso organismo, sinalizando que algo está errado conosco, que merece atenção. Mas, como é possível manter a imunidade em alta e a qualidade de vida com mudanças bruscas de temperatura, além da correria do dia a dia, a má alimentação, o estresse, poluição, consumo de agrotóxicos, e tantos outros fatores influentes ao nosso sistema imune? IMUNIDADE Conheça os fatores que influenciam no sistema imunológico e como é possível manter a imunidade em alta Influenciadores da imunidade De acordo com a nutricionista da Unimed Brusque, Ana Carolina Loos Duarte para manter a imunidade alta é ne- cessário um conjunto de fatores, sendo o principal deles, a alimentação balanceada, rica em vitaminas, sais minerais e fibras. A ausência dessas fontes, atrelada à outras condições, geralmente impactamde forma direta no sistema imunológi- co. “Quando entramos em um desequilíbrio interno, seja ele psicológico, por períodos de estresses, ou de um desgaste fí- sico, acabamos influenciando nosso sistema imune. Além da questão alimentar. Ou seja: quando fazemos escolhas ‘ruins’ em nossa alimentação, contribuímos para a diminuição da nossa imunidade. Sentimos que adoecemos por conta da fal- ta de consumo adequado de água, de frutas, verduras. Às ve- zes emuma refeição que deixa de ser ingerida, com aporte de vitaminas necessárias para o nosso corpo, já é algo que pode influenciar para a queda da imunidade”, considera. Nesse sentido, um dos órgãos que é influente de for- ma direta na imunidade é o intestino. Além da absorção de nutrientes, o órgão contribui diretamente para a função imunológica. “Logo, para ter uma boa saúde imunológica é preciso se atentar para a saúde intestinal e para o equilí- brio dos micro-organismo que vivem no nosso trato gas- trointestinal. Essa relação que ocorre entre as bactérias é A FORÇA DA FOTOS:WWW.ISTOCKPHOTO.COM/BR 14 COOPERAÇÃO UNIMED BRUSQUE