Como parar de fumar: Como os hábitos em relação ao cigarro diferem de uma pessoa para outra, a sua caminhada será única. Só é preciso encontrar o método que se adapta melhor a você. O primeiro passo a ser dado é escolher uma data para começar a busca pelo seu objetivo de parar de fumar. Este será o primeiro dia que você ficará sem o cigarro e por isto, busque atividades que o distraia e relaxe. O ideal é que a parada seja imediata, ou seja a partir deste dia você não fumará nenhum cigarro. Entretanto, algumas pessoas preferem uma parada gradual, diminuindo o numero de cigarros fumados por dia, até deixar totalmente o cigarro. Este processo deve ocorrer em até duas semanas. Tente retirar de sua rotina, mesmo que temporariamente, todos os hábitos que o induziam à fumar, tais como tomar umcafé depois do almoço, sair para beber com os amigos. Para auxiliá-lo neste processo tão importante para a sua saúde, você deverá conversar com seus familiares e amigos para que os mesmos o apoiem e lhe deem a compreensão necessária. Além disto, você pode procurar ajuda. Lembre-se de que o mais importante é a sua determinação e força de vontade.
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