Revista AMPLA 48

16 | AMPLA • JAN/FEV/MAR 2018 Cenário Segundo o consultor e palestrante Adeildo Nascimento , proprietário da DHEO Consultoria, os médicos estão englobados junto a todas as categorias profissionais que não estão regidas por regras fixas de horários e/ou produção. Ou seja, a flexibilidade de agenda desses profis- sionais, com a evolução das ferramentas de comunicação – que propiciam um contato di- reto com as demandas do trabalho de maneira ininterrupta – criam um ambiente favorável ao desequilíbrio entre vida pessoal e vida profis- sional, e isso é uma realidade da sociedade hoje. Nascimento destaca os dados da Organi- zação Mundial de Saúde (OMS), que mostram que as doenças relacionadas ao trabalho têm aumentado consideravelmente. “Temos visto o estresse e a ansiedade fazendo vítimas dia- riamente. Quando chegam em níveis elevados outras doenças aparecem, fruto da falta de des- canso, falta de exercícios físicos, problemas com sono, tudo isso somado ao uso de medicamen- tos para dormir e/ou para aumentar a atenção. É um ciclo vicioso e muito perigoso”, avalia. Ainda de acordo com o consultor, a mudança do conceito de trabalho na economia exponen- cial, que deixa de ser um local para onde você vai, mas passa a ser algo que você leva consigo e que lhe acompanha em todos os locais e situ- ações impactou diretamente no estilo de vida de muitos profissionais. “A mudança tem sido tão veloz que nossas mentes não conseguem acompanhar tanta evolução de maneira sau- dável. É importante prestar atenção aos sinais negativos que todas essas mudanças podem gerar”, analisa. Embora seja desafiador em um mundo to- talmente conectado e que nos demanda a todo o momento, é preciso estabelecer rotinas de descompressão, avalia Nascimento. Mesmo as empresas de tecnologia, que solicitam que seus funcionários sigam conectados praticamen- te a todo o momento se preocupam em criar ambientes, situações, práticas e políticas para a descompressão mental de seus funcionários. “O problema com profissionais que traba- lham de forma autônoma é que não conseguem criar e cumprir rotinas de descompressão, relaxamento, meditação, praticar algum tipo de hobby ou simplesmente ocupar a mente em momentos de prazer de forma a se desconectar, por pouco que seja, das demandas contínuas do trabalho”, analisa Nascimento. | CONSULTA cuidado consigo _________________________________________________ Ainda conforme defende Pujol, para alcançar o equilíbrio, primeiramente há que respeitar as próprias necessidades e limites, entre elas: - Necessidade de reconhecimento pessoal (fazer o má- ximo possível e ter certeza de que fez o melhor ao seu alcance) e limitar-se conforme a sua peculiar capacidade física e mental (as necessidades econômicas devem ser reavaliadas conscientemente) - Esforçar-se para trabalhar com apoio de uma equipe e delegar, sempre que possível, tarefas e decisões que possam ser compartilhadas - Conceder-se tempo para leitura de matérias não-científicas - Assistir a bons filmes - Frequentar teatros e eventos musicais - Dançar - Participar de encontros sociais variados - Praticar exercícios periodicamente ou um esporte que lhe agrade - Cumprimentar seus subalternos (e não esquecer dos que estão hierarquicamente superiores), - Plantar uma árvore e acompanhar seu crescimento - Brincar e conversar respeitosamente com crianças, sorrir com maior frequência - Namorar e apaixonar-se diariamente (se for com a mes- ma pessoa esposa/marido, melhor ainda) - Manter uma alimentação saudável - Evitar excessos alcoólicos e abster-se de drogas ilícitas - Viajar para locais onde seja economicamente viável e programar-se para períodos fisiológicos de sono reparador -A avaliação de seu estado de saúde global deve ser perió- dica, por um colega de sua confiança. Não se automedique.