Rendimento: 1 porção

Do que eu preciso?

  • 1 ovo
  • 2 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 colher (sopa) de achocolatado em pó diet
  • 1 colher (sopa) de óleo
  • 1 colher (sopa) de adoçante culinário
  • 1 colher (sopa) de amido de milho
  • 1 colher (sopa) de essência de baunilha
  • 1 colher (sopa) de farinha de trigo integral
  • 1 colher (chá) de fermento em pó

Como devo preparar?

  • Bata o ovo com um garfo, acrescente e misture o leite, o óleo, o achocolatado, o adoçante, o amido de milho e a baunilha.
  • Adicione e misture a farinha e, então, o fermento.
  • Distribua o preparo em canecas untadas.
  • Leve ao micro-ondas por 3 minutos, na potência alta.
Rendimento: 1 porção

Do que eu preciso?

  • 1 ovo pequeno
  • 3 colheres (sopa) de óleo
  • 4 colheres (sopa) rasas de açúcar
  • 4 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 2 colheres (sopa) rasas de fubá
  • 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo integral
  • 1 colher (café) de fermento em pó

Como devo preparar?

  • Bata o ovo com um garfo, acrescente e misture o óleo, o açúcar, o leite e o fubá.
  • Adicione e misture a farinha e, então, o fermento.
  • Distribua o preparo em canecas untadas.
  • Leve ao micro-ondas por 3 minutos, na potência alta.
Rendimento: 1 porção

Do que eu preciso?

  • 1 ovo pequeno
  • 4 colheres (sopa) de leite desnatado
  • 1 e 1/2 colher (sopa) de óleo
  • 1 colher (sopa) rasa de achocolatado em pó diet
  • 1 colher (chá) rasa de canela em pó
  • 1 banana madura
  • 5 colheres (sopa) rasas de açúcar mascavo
  • 4 colheres (sopa) rasas de farinha de trigo integral
  • 1 colher (chá) rasa de fermento em pó

Como devo preparar?

  • Corte a banana ao meio. Amasse bem uma das partes, corte em pedaços pequenos a outra parte e reserve.
  • Bata o ovo com um garfo, acrescente e misture o óleo, o açúcar, o leite, o achocolatado, a banana amassada.
  • Adicione e misture a farinha, a banana em pedaços e o fermento.
  • Leve ao micro-ondas por 3 minutos, na potência alta.