O tempo seco tem deixado seus efeitos cada vez mais presentes no cotidiano da população goiana após mais de 100 dias sem chuvas e a Unimed Cerrado alerta para a importância de adotar medidas preventivas, inclusive no cuidado com a pele. A umidade do ar, que tem um papel fundamental no conforto e saúde do organismo, já atua abaixo dos 40%, variando entre 35% e 12%. Esse contexto exige atenção redobrada com a hidratação e isso também se reflete na rotina de cuidados dermatológicos, afinal a baixa umidade pode comprometer a integridade de nossa pele, principal barreira física do corpo.

Tempo seco e a ameaça à pele

Especialistas explicam que a pele desempenha diversas funções essenciais, incluindo a proteção contra agentes externos, a regulação da temperatura e a percepção sensorial. De fato, ela atua como uma barreira que impede a entrada de microrganismos, poluentes e outros elementos nocivos ao organismo. No entanto, quando a umidade do ar diminui, essa função protetora pode ser comprometida, levando ao ressecamento e à perda da elasticidade, o que pode resultar em desconforto e problemas dermatológicos mais sérios.

Efeitos da baixa umidade na pele

A verdade é que ainda que sejam muitas vezes ignorados, os efeitos da baixa umidade no ambiente são diretos e visíveis. A pele começa a apresentar:

• Ressecamento: sem a hidratação necessária, a pele pode se tornar áspera e escamosa;
• Coceira: a falta de umidade pode provocar irritações e coceiras, que se tornam incômodas ao longo do dia;
• Rugas: a desidratação da pele pode contribuir para o aparecimento precoce de linhas finas e rugas;
• Eczemas: em casos mais severos, a pele ressecada pode levar ao desenvolvimento de eczemas, que requerem tratamento médico específico.

Rotina de cuidados com a pele

Ainda que fenômenos meteorológicos possam trazer chuvas esporádicas, a estiagem ainda deve persistir por alguns meses antes que o período chuvoso realmente comece. Enquanto isso, vários estados já entraram em estado de alerta para a baixa umidade. Nesse cenário, os dermatologistas reforçam a importância de adotar uma rotina de cuidados com a pele para manter sua saúde.

Para os especialistas, a implementação de alguns hábitos diários pode fazer uma grande diferença:

Hidratação diária

Independente da época do ano, manter-se hidratado é fundamental. Contudo, isso também vale para a pele. Por isso, dermatologistas aconselham a aplicação diária de cremes ou loções específicas. A recomendação faz referência ao uso de hidratantes ricos em emolientes, ou seja, produtos que contêm ingredientes como glicerina, ácido hialurônico e óleos naturais em sua composição, pois eles ajudam a reter a umidade na pele. A dica é aplicar o hidratante logo após o banho, quando a pele ainda está levemente úmida.

Consumo de água

De volta à ingestão de líquidos, a hidratação interna realmente é tão importante quanto a externa. Assim, o consumo adequado de água ao longo do dia serve para ajudar a manter a pele saudável. A recomendação geral é de 35 ml de água para cada quilo que a pessoa pesa, ou seja, alguém com 70 kg deve multiplicar esse número por 35, chegando a 2 litros e 450 ml diários. Outra dica é incluir alimentos ricos em água a exemplo de frutas e vegetais como melancia, laranja e pepino.

Proteção solar

Além da queda da umidade, aos poucos as temperaturas voltam a subir na região Centro-Oeste e, com isso, a exposição ao sol torna-se mais intensa. Sendo assim, o uso de protetor solar torna-se imprescindível. Especialistas ressaltam que ele deve ser aplicado diariamente, ao menos uma vez ao dia ou, preferencialmente, a cada 2 ou 3 horas. Já o fator de proteção solar (FPS) recomendado é acima de 30. Mesmo assim, é importante evitar a exposição ao sol sempre que possível em horários críticos (entre 10h e 16h), buscando locais à sombra.

Por fim, a Unimed Cerrado lembra que, assim como a saúde em geral, para a pele a regra mais importante também é prevenir ao invés de apenas remediar. Ignorar os cuidados com a pele, especialmente durante o tempo seco pode levar a consequências sérias que afetarão não apenas a aparência, mas também a saúde dermatológica. É hora de adotar hábitos saudáveis para garantir que nossa pele permaneça devidamente protegida. Ao fazer isso, não só melhoramos a nossa saúde, mas também nossa qualidade de vida.