Além dos benefícios óbvios do exercício para a saúde física, estudos apontam ainda um impacto positivo na saúde mental.
Curiosidade! A ioga é um tipo especial de atividade que combina benefícios aeróbicos e anaeróbicos, proporcionando melhorias na flexibilidade, equilíbrio e bem-estar mental. Que tal experimentar essa prática?