Com a ameaça do coronavírus, vivemos tempos incertos, nos sentimos vulneráveis e isso nos traz ansiedade. É preciso manter os devidos cuidados sem perder a calma.

Que tal algumas dicas objetivas que poderão ajudar: comece respirando profundamente, a ansiedade interfere na respiração, concentre-se nela, vai melhorar seu ritmo.
Busque uma técnica de meditação, acredite isso ajuda!
Crie uma nova rotina, não se concentre no que não pode fazer; viva o que tem agora.

Aproveite sua família; faça atividade física em casa; assista filmes que te façam bem, nada que te estresse!

Ligue para seus amigos, use as redes sociais para estar presente.
Busque coisas que te tragam bem-estar.

Medite em sua crença, exercite sua fé.