A virada do ano é um momento de reflexões para muitas pessoas. O que evoluiu? O que ainda precisa mudar? Fiz tudo (ou a maior parte) que queria fazer? Quais são os objetivos para o próximo ano? O que seria um bom ano?
Podemos recomendar uma infinidade de hábitos para deixar seu dia a dia mais saudável, mas a verdade é que a sua dedicação a alguns deles vai depender dos seus objetivos. Quer ter um círculo de amigos maior? Invista mais tempo em atividades em grupo. Quer melhorar a qualidade das suas refeições? Planeje a semana de forma que você tenha tempo de cozinhar (veja opções de receitas nutritivas e saudáveis). Apesar disso, existem algumas recomendações gerais que vão fazer bem para qualquer pessoa, seja qual for seu objetivo. Confira algumas delas: Aprender a administrar o tempo com base nas suas prioridades. Priorizar a qualidade do sono, dormindo pelo menos de 7 a 8 horas por dia. Reduzir o tempo de exposição a telas. Cultivar relações familiares e de amizade. Evitar cigarro e qualquer derivado do tabaco. Fazer consultas e exames regulares com seus médicos. Por último, mas não menos importante, manter o bom humor!