Pensando em quarentena um momento onde o trabalho no modelo Home office está sendo priorizado, venho com algumas dicas para melhorar sua performance nesta época.

A primeira dica é evitar alimentos ricos em carboidratos simples (doces, pães, bolachas, massas, refrigerantes entre outros), após comer esse tipo de alimento nosso corpo apresenta uma hipoglicemia de rebote o que causa aquela sensação de sonolência dificuldade a concentração no trabalho.

Então o que devemos priorizar em nossas refeições são as proteínas (carnes magras, peixes, ovos, leite, queijos ...) e uma pouca quantidade de carboidratos integrais visto que estamos em uma fase com menos atividades físicas.

Nutricionista do NAIS/Viver Bem – Unimed SJC