Cartilha de Saúde - Como manter o bem-estar nos dias frios
26 Junho 2012
O inverno oficialmente só chega em 21 de junho, mas diversas cidades do Sul do Brasil já registram dias de temperaturas negativas. Manter o bem-estar nestes dias de inverno requer mais do usar roupas de lã. É preciso redobrar os cuidados para preservar a saúde e evitar os problemas respiratórios.
Permanecer com beleza em dia também requer esforço extra já que o vento pode provocar rachaduras na pele e a água quente do banho ressecar os cabelos.
Além disso, manter o corpo aquecido requer empenho. O frio tende a fazer com que as pessoas se encolham e curvem o corpo, o que pode gerar dores e lesões musculares.
Confira dicas para não deixar o frio estragar o seu dia:
_ movimente os pés para cima e para baixo;
_ massageie a região do punho com movimentos circulares;
_ use uma blusa de algodão ou tecido colante por baixo de uma peça mais quente;
_ tente não se encolher para evitar má postura e dores posteriores;
_ dê um chega para lá na preguiça e mantenha a rotina diária de exercícios físicos;
_ antes de deitar, aqueça o quarto ou coloque cobertores sobre o colchão. Bolsas de água quente também ajudam a aquecer e manter os pés quentinhos
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Textos: Francine Cadore, Taise Bertoldi e Thaís Vieira Designer: Pabla Vieira
Fonte: Site Veja, Clic RBS/Bem Estar, Sociedade Brasileira de Hipertensão e Sociedade Brasileira de Dermatologia
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.