Pesadelos
24 Abril 2017
Os sonhos e pesadelos costumam ser uma forma com que as pessoas processam pensamentos e sentimentos sobre situações vivenciadas. No universo infantil, os pesadelos podem ocorrer sem razão aparente ou quando a criança está passando por algum estresse ou mudança. Entre os eventos ou situações que podem parecer perturbadoras estão a mudança de casa, começar a frequentar uma nova escola e o nascimento de um irmão. Os pesadelos não são completamente evitáveis, mas os pais podem construir um cenário propício para uma noite tranquila de descanso.
Como estimular sonhos tranquilos
Para que a criança relaxe na hora de ir para a cama e associe este momento à segurança e conforto, certifique-se de:
• Estabelecer um horário regular para dormir e acordar;
• Promover uma rotina de sono, que pode incluir etapas como banho, leitura e conversa tranquila sobre os eventos agradáveis do dia;
• Fazer do quarto um espaço calmo e aconchegante;
• Deixar a criança dormir com um brinquedo favorito ou bicho de pelúcia;
• Evitar assistir filmes e contar histórias assustadoras.
Tranquilize a criança.
A presença dos pais costuma ajudar a criança a sentir-se segura e protegida novamente.Rotule o que aconteceu.
Reforce à criança que o que aconteceu foi um pesadelo e agora acabou, que coisas muito assustadoras não costumam aconteceram no mundo real.Ofereça conforto.
Lembre que todos sonham e às vezes os sonhos são assustadores, perturbadores e podem parecer muito reais, então é natural sentir medo.Mostre que está tudo bem.
Se o pesadelo for com monstros, por exemplo, olhe dentro do armário e debaixo da cama, mostrando à criança que realmente não há nada de estranho no quarto.Iluminação.
Uma luz de corredor ou um abajur podem ajudar as crianças a se sentirem mais seguras no momento de voltar a dormir.Ajude a criança a voltar a dormir.
Ofereça algo reconfortante como um bicho de pelúcia favorito, um cobertor, um travesseiro ou coloque uma música suave.Fonte: Kids Health
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.