A vida corrida nas grandes cidades e o sufoco dos afazeres do trabalho costumam ser um empecilho para encontrar com mais frequência os amigos. Nos períodos de descanso, às vezes há compromissos familiares e não raramente bate aquela vontade de simplesmente ficar em casa. Mas, quem consegue driblar os contratempos e se dedicar mais à vida pessoal, acaba beneficiando inclusive a própria saúde. Isso mesmo! Compartilhar momentos com os amigos, além de trazer a sensação de bem-estar, também ajuda a prevenir doenças.

Uma pesquisa conduzida por profissionais da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, comprovou que, em diferentes faixas etárias, as relações sociais incrementam o bem-estar. Na adolescência, a convivência com amigos ajuda a combater a obesidade e o sedentarismo; na vida adulta, as boas amizades são apontadas como importantes mecanismos para afastar a ansiedade e a síndrome do pânico; já na terceira idade, reduz a hipertensão, a sensação de solidão e a depressão, e ainda colabora para se ter uma boa memória.

Se parar para pensar, não é difícil identificar como uma conversa com um grande amigo ajuda a aliviar uma angústia ou estresse, a tirar uma sensação ruim e, principalmente, conforta em momentos mais delicados.

Outro estudo, da Universidade de Harvard, apontou que as pessoas que têm menos amigos e são mais solitárias apresentam imunidade mais frágil, com quase o dobro de chance de morrer de doenças do coração e duas vezes mais propensão a contrair gripes e resfriados, mesmo que menos expostas a germes pelo contato social reduzido.

Além de pesquisadores enfatizarem que a convivência social é tão importante quanto ter uma alimentação saudável e praticar exercícios com regularidade, um estudo da Sociedade Gerontológica da América mostrou que idosos que interagem mais com amigos e familiares são mais estimulados e, com isso, se exercitam mais, têm bom humor e menos sentimentos negativos.

Lista de prioridades

Então, que tal aproveitar as facilidades da tecnologia, os dias de descanso ou mesmo as suas próximas férias para falar mais com os amigos e marcar encontros pessoalmente? Vale encontrar amigos de infância, de escola, de faculdade ou de um trabalho antigo que há tempos você não vê. Estar na presença de pessoas queridas e se envolver em bate-papos com elas certamente ajudará a deixar o fim de ano mais feliz e dará mais energia para começar bem um novo ciclo.

Texto: Karina Fusco | Edição: Ana Carolina Giarrante e Michel Vita | Design: Alex Mendes