Formas de gerenciar a ansiedade
6 Março 2017
A ansiedade é uma resposta normal do organismo a cenários de incerteza e a situações que interferem na rotina, como uma entrevista de emprego, problemas financeiros, apresentação de um trabalho, fim de um relacionamento ou morte de alguém próximo. Conforme a Faculdade de Medicina de Harvard
(Harvard Medical School) , pessoas ansiosas costumam apresentar alguns sintomas que podem levar alguns dias, semanas ou meses para passar, entre eles estão:
• Inquietação
• Inquietação
• Cansaço contínuo
• Dificuldade de concentração
• Irritabilidade
• Dificuldade para dormir ou permanecer dormindo
A Faculdade de Medicina de Harvard expõe ainda que a ansiedade pode impactar negativamente na motivação para manter um estilo de vida saudável. As pessoas tendem a ficar menos motivadas para o exercício físico e mais propensas à ingestão de bebidas alcoólicas e alimentos com alto teor de gordura e açúcar. A boa notícia é que é possível gerenciar de forma mais tranquila a preocupação com situações circunstanciais incorporando à rotina algumas dicas sugeridas pela Associação Americana de Ansiedade e Depressão (Anxiety and Depression Association of America) , confira:
A Faculdade de Medicina de Harvard expõe ainda que a ansiedade pode impactar negativamente na motivação para manter um estilo de vida saudável. As pessoas tendem a ficar menos motivadas para o exercício físico e mais propensas à ingestão de bebidas alcoólicas e alimentos com alto teor de gordura e açúcar. A boa notícia é que é possível gerenciar de forma mais tranquila a preocupação com situações circunstanciais incorporando à rotina algumas dicas sugeridas pela Associação Americana de Ansiedade e Depressão (Anxiety and Depression Association of America) , confira:
Fonte: Harvard Hearth Publications / Anxiety and Depression Association of America
Conteúdo aprovado pelo responsável técnico-científico do Portal Unimed.