Programa de Combate à Ansiedade

Equilíbrio para uma vida com mais harmonia.

Nem sempre as coisas acontecem como planejado e assim, sofremos por antecedência por um problema que talvez nem exista. Isso é ansiedade. Muitas vezes ainda, acabamos sentindo ansiedade por tanto tempo que o nosso corpo reflete essas preocupações. E isso tem um nome: psicossomatização. Esse reflexo do nosso corpo se dá em dores musculares, enxaqueca e até falta de ar.

Aqui vaso 5 dicas para você controlar sua ansiedade

• Tenha limites. Pergunte-se sempre: "O que posso fazer no momento sobre determinado assunto?'
• Planejamento é essencial. Confiar só em uma "sensação" ou "intuição" sobre alguma atividade importante leva a frustração.
• Mantenha suas expectativas realistas, desejar muito algo não é garantia de conseguir.
• Se estiver tenso por conta da ansiedade, feche os olhos e respire fundo, contraindo e relaxando seus músculos ao passo de sua respiração, isso vai auxiliar seu corpo a desacelerar.
• Busque caminhos diferentes para a resolução de problemas, se frequentemente segue o mesmo caminho, vai acabar no mesmo lugar.

Além dessas dicas, para auxiliar nossos clientes na busca por uma vida mais tranquila, a Unimed Vitória, por meio do Programa Viver Bem, oferece um apoio exclusivo, através do Grupo de Ansiedade.

São encontros e oficinas que acontecem uma vez por semana, com dicas e informações de como combater a ansiedade e ter uma melhor qualidade de vida.

Essa é uma vantagem exclusiva para quem é cliente Unimed Vitória. Inscreva-se e participe do Grupo de Ansiedade.