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FAÇAEXAMESPREVENTIVOS
Odiagnósticoprecocepodeaumentar
as chances de cura, por isso, consulte
ummédico e descubra quais exames
preventivos são indicados para a sua
faixa etária.
COMBATAAOBESIDADE
O acúmulo de gordura aumenta os
riscos de problemas cardíacos, dia-
betes, colesterol alto, hipertensão
arterial, câncer e artrite.
NÃOFUME
O cigarro causa danos ao sistema
cardiovascular e também é respon-
sável por 90%dasmortes por câncer
depulmãoe30%dasmortes por ou-
tros tipos de câncer.
CUIDEDAMENTE
Tenhaum relacionamentoharmonio-
so com sua família, sempre reserve
um tempinhoparaatividadesque lhe
dão prazer emantenha sua autoesti-
ma elevada.
TENHA UMA ALIMENTAÇÃO
BALANCEADA
Aqualidadedesuaalimentaçãopode
determinar aqualidadeda sua saúde,
por isso, coma frutas, legumes e ver-
duras e evite alimentos gordurosos.
TENHA UM COMPORTAMENTO
SEXUALRESPONSÁVEL
Use camisinha. Ter um comportamento se-
xual seguro ajuda a evitar doenças sexual-
mente transmissíveis como sífilis e aids.
DURMABEM
É durante a noite que alguns hormô-
nios essenciais, dentre eles os res-
ponsáveis pelo crescimento e pelo
combateaoenvelhecimento, têmsua
produção aumentada.
USEFILTROSOLAR
Omaior fator deenvelhecimentoex-
trínseco da pele é o sol, além disso,
a exposição solar semproteção, acu-
mulada ao longo da vida, pode levar
ao câncer depele.
PRATIQUEATIVIDADEFÍSICA
Escolhauma atividadeque vocêgos-
teepratique-a com frequência. Além
disso, assuma uma postura ativa no
cotidiano: use as escadas e caminhe
semprequepuder.
ACEITE A IDADE QUE VOCÊ
TEM E DESENVOLVA UMA
ATITUDE MENTAL POSITIVA
SEMPRE!
NAIS
10DICASPARA
UMAVIDASAUDÁVEL
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