O avanço da tecnologia transformou profundamente a forma como as pessoas trabalham, estudam, se relacionam e se divertem. No entanto, o uso excessivo de telas, seja em smartphones, computadores, tablets ou televisores, tem gerado crescente preocupação entre profissionais da saúde.

De acordo com a neurologista Dra. Yvelise Truppel, a exposição prolongada a estímulos digitais rápidos e intensos pode afetar diretamente processos de neuroplasticidade. “O córtex pré-frontal, responsável por funções como atenção, planejamento e autorregulação, sofre impactos quando a atenção é constantemente fragmentada pelo consumo simultâneo de conteúdos em múltiplas plataformas”, explica.

Estudos apontam que o abuso de telas pode reduzir a conectividade entre regiões frontais e estruturas subcorticais do cérebro, prejudicando a inibição de comportamentos e aumentando a vulnerabilidade a quadros de ansiedade, impulsividade e até depressão.

Outro fator de risco está relacionado ao sistema de recompensa cerebral. “Aplicativos e redes sociais utilizam mecanismos de reforço intermitente que estimulam a liberação de dopamina de forma semelhante a comportamentos aditivos. Isso favorece a compulsão digital e pode levar ao transtorno do uso da internet, já reconhecido clinicamente”, destaca a especialista.

O sono também está entre os pontos de atenção. A luz azul emitida pelas telas inibe a secreção de melatonina, hormônio fundamental para o ciclo circadiano. “Esse desequilíbrio pode resultar em insônia, fadiga cognitiva e maior predisposição a transtornos de humor”, completa a Dra. Yvelise.

Além dos impactos biológicos, o excesso de interações digitais em detrimento das presenciais pode enfraquecer habilidades sociais e afetivas, essenciais para o desenvolvimento saudável de crianças e adolescentes.

Apesar dos riscos, a especialista ressalta que a tecnologia, quando usada com equilíbrio, pode ser uma grande aliada. “O caminho não é excluir, mas aprender a usar de forma consciente. É fundamental adotar estratégias de higiene digital, como limitar o tempo de tela, estabelecer momentos de desconexão, incentivar atividades físicas, promover interações sociais e, no caso das crianças, contar com a supervisão dos pais”, orienta.

Para a neurologista, cuidar da saúde mental no mundo digital exige uma postura ativa. “Reconhecer os sinais de excesso, investir em autocuidado e promover a educação digital desde cedo são passos essenciais para que as novas gerações convivam com a tecnologia sem abrir mão da qualidade de vida”, conclui.

Neste Setembro Amarelo, a reflexão sobre o uso consciente da tecnologia se soma à importância de valorizar a vida e cuidar da saúde mental. Reforçar práticas de equilíbrio digital é também uma forma de prevenção, contribuindo para relações mais saudáveis, bem-estar emocional e qualidade de vida.

 

Sobre a Unimed Paranaguá – Fundada em 1º de fevereiro de 1980, a Unimed Paranaguá é uma cooperativa médica que atua com excelência no atendimento à saúde suplementar nos sete municípios do litoral paranaense: Paranaguá, Antonina, Morretes, Guaraqueçaba, Guaratuba, Matinhos e Pontal do Paraná. Atualmente, a empresa conta com mais de 100 colaboradores e 124 médicos cooperados prestando atendimento a mais de 24 mil beneficiários.

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