A Unimed Federação Rio está classificada pelo segundo ano consecutivo entre as 25
Melhores empresas para se trabalhar, através da consultoria Great Place to Work,
na dimensão Respeito classificada a 3ª Melhor em 2009.
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Atenção ao realizar o alongamento
Exercite-se de forma
suave, sem dor e sem
fazer balanceios
(sobressaltos, arrancos);
Não alongue em
excesso, aumente o
alongamento
progressivamente e
após sentir-se relaxado
na posição;
A tensão do alongamento deve
ceder conforme você o sustenta,
por isso é importante manter-se
numa posição de alongamento, no
mínimo 10 segundos;
