| Capa | 1 |
| Prezado Colaborador | 2 |
| Missão, visão e valores da Federação Rio | 3 |
| História | 4 |
| História do Cooperativismo | 5 |
| Princípios e fundamentos do cooperativismo | 6 |
| Cooperados Unimed | 7 |
| Sistema Empresarial Cooperativo Unimed | 8 |
| Representação Nacional | 9 |
| Representações Estaduais | 10 |
| Empresas do Sistema Unimed | 13 |
| Dados Estratégicos do Sistema Unimed | 16 |
| Nossas Singulares | 25 |
| Objetivos da área de Gestão de Pessoas | 28 |
| Aos Gestores e Colaboradores | 30 |
| Programa de Benefícios | 36 |
| Diretrizes sobre Reembolso de Creche | 48 |
| Diretrizes sobre Reembolso de Escolaridade | 55 |
| Diretrizes sobre o Uso do Uniforme | 65 |
| Informações Importantes | 75 |
| Código de Conduta Profissional | 83 |
| Segurança da Informação | 89 |
| Dicas de Segurança | 94 |
| Telefone | 95 |
| Outras Normas a Serem Cumpridas | 103 |
| Banco de Horas | 106 |
| Reembolso de Despesas de Viagem | 108 |
| Direitos do Colaborador | 110 |
| Serviços da Federação | 112 |
| Uso da Marca | 121 |
| Saúde e Segurança no Trabalho | 123 |
| Ergonomia | 124 |
| Equipamentos | 125 |
| Dê um descanso para as coisas! | 126 |
| Humanização do ambiente! | 128 |
| Trabalho Sentado | 129 |
| Alongamentos para quem permanece muito tempo sentado | 131 |
| Trabalho em Pé | 132 |
| Alongamento diário | 133 |
| Atenção ao realizar o alongamento | 134 |
| Alongamentos para quem permanece muito tempo em pé | 136 |
| Considerações Finais | 137 |