abril2015
vemVIVER
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Aatividadefoicriadaporalpinistasquese
equilibravamemfitasdenáilonquandoas
condiçõesclimáticasparaescalarmontanhas
eramdesfavoráveis.Atualmente,existematé
campeonatosdeslacklinepararealizarsaltos
eoutrasmanobrasemcimadafita,quefica
fixadaemduasextremidadese,normalmente,
aumaalturade30cmdochão.
Alémdemelhoraroequilíbrioeaconcen-
tração,oesporte intensificaamusculaturado
core (regiãoabdominal, lombarepélvica),as
panturrilhas,ascoxaseosombrosemelhoraa
coordenaçãomotoraeavelocidadedereação.
"Emumahoradeprática,dáparaqueimaraté
600calorias",afirmaFerreira.
Apossibilidadedepraticarumamodalidade
comgrandepoderdeconcentraçãoatraiua
estudantedeveterináriaJadeBazaan. "Faço
slacklinepelomenosquatrovezesporsema-
na.Oquemaisgostoéaexigênciadeequilíbrio,
tantodocorpoquantodamente,quecriauma
conectividadeedámaisdisposição",diz.
Anovacordabamba
Academiaaoarlivre
Foram instaladas naspraçaspúblicasdemaisde
mil cidadesbrasileiras vários tiposde aparelhos
para fortalecer o corpo. Essa iniciativa fazpartedo
ProgramaAcademia aCéuAberto.
Fáceisdeusar, os equipamentos trabalhamos
músculosdaspernas, das costas edo abdômen,
alémdemelhorar apostura edepromover a
sensaçãodebem-estar. Alguns aparelhos também
simulammodalidades esportivas, comoesqui,
surfee cavalgada, que auxiliamna capacidade
respiratória, na coordenaçãomotora enoequilíbrio.
Umahoradepráticapor dia é suficientepara
promover esses efeitos.
Osmovimentos feitosduranteos exercícios são
muito semelhantes aos realizados nas academias
convencionais. Adiferença éque fazer uma atividade
física ao ar livremotiva a seexercitar, alémda
possibilidadede interagir comoutraspessoas
durante aprática ede fazer novas amizades.
Simuladordecavalgada
Aumenta amobilidade
dosmembros inferiores
edesenvolve a
coordenaçãomotora.
Esqui
Aumenta aflexibilidade
dosmembros inferiores,
dos quadris edos
membros superiores
emelhora a função
cardiorrespiratória.
Alongador
Alonga as articulações
dosmembros superiores,
da cintura escapular,
do troncoeda
cinturapélvica.
Multiexercitador
Fortalece, alonga e
aumenta aflexibilidade
dosmembros superiores
edos inferiores.
Pressãodepernas
Fortalece amusculatura
das coxas edos quadris,
melhora aflexibilidadee
a agilidadedosmembros
inferiores, dos quadris e
da região lombar.
Entreosprincipaisaparelhosestão:
