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vemVIVER
abril2015
exercite-se
Esteesporteteveorigemnadécadade1940na
praiadeWaikikinoHavaí.Naquelaépoca,pro-
fessoresdesurfeusavampranchasdemadeirae
remosparaacompanharodesempenhodosalu-
nos.Consideradoumanovaformadeexercício,
ostanduppaddleaterrissounonossopaísem
2007enãoparadeganharadeptos.
SegundoEduardoNetto,diretortécnicoda
rededeacademiasBodytech,umdosmotivos
queexplicamosucessodoSUP,comotambém
échamado,éademocraciadaatividade. "Pode
serpraticadopormulheres,porhomens,por
criançasepor idososenãorequerpreparação
físicaespecífica",explica.
Porexigirqueopraticantefiqueempéna
prancha,oesportetrabalhaequilíbrioeativaos
músculosdospés,daspanturrilhas,dascoxas,
dosglúteos,doabdômen,dosbraçosedos
ombros.Emumahora,épossívelqueimaraté
350calorias.
AeducadoraDeniseMartinezPintosesentiu
motivadaaconheceroSUPdepoisdenãoter
sucessonosurfe,atualmente,eladedicaumdia
dasemanaparadarboasremadas. "Meumari-
doemeufilhosãosurfistaseeutenteipraticar
algumasvezes,masnão levava jeito.Comoboa
cariocapraiana,meencantouapossibilidadede
fazerumexercícioemmeioànatureza",conta.
Afamosaboladeferrosurgiuentreosrussosno
século18eerautilizadacomoformadedemonstração
deforçaederesistênciamuscular.Okettlebell,visto
comoalternativaaostreinamentosfuncionaismaisco-
muns,apresenta inúmerosbenefícios,principalmente,
aosistemacardiovascular. "Éumaatividadequetrabalha
membros inferioresesuperioresepodeeliminar400
caloriasem1horadetreino",acrescentaNetto.
ProprietáriodaempresaBrasilKettlebellClub,o
educadorfísicoLeandroSilvaconheceuamodalidade
háseisanosenãoparoumais.Oquemaisgostoufoida
possibilidadede levarabolaparaqualquer lugarede
praticaremespaçospequenos.Nesteano,ele iráparti-
cipardecompetiçõesemoutrospaísesetreinadetrêsa
quatrovezesporsemana.
Engana-sequempensaqueoexercícioédestinado
apenasparaadultos.Silva incentivaafilhadecinco
anosadarosprimeirospassosnoesporte. "Osegredoé
aprenderosmovimentosbásicosparaterbonsresulta-
dosao longodavida",acreditaotambémpresidenteda
UnionofKettlebellClubs (UKC)Brasil.
Aventuranaágua
Forçaeconsciência
corporal
