REVISTA VIVA
|
21
Para Filomena
Nicotera, o bom
humor ajuda a
enfrentar dificuldades
de forma serena.
Por isso, as experiências determinam as suas manifesta-
ções: "Quantas pessoas conhecemos que, apesar das próprias
condições desfavoráveis, manifestam uma postura positiva
frente à vida?".
NO STRESS
Quem também leva a vida de forma positiva é o casal Fran-
cine Spinassé e Bruno Tessarolo, clientes Unimed Vitória.
Casados há quase três anos, eles não se abalam com situa-
ções que poderiam deixá-los mal-humorados.
Francine conta que briguinhas por causa de pouca coisa
não a deixa estressada. Ela garante que se recusa ser o tipo
de par que fica brigando por causa do jeito que o outro
aperta a pasta de dente ou por uma toalha deixada emcima
da cama, por exemplo.
"Esses pequenos estresses do dia a dia acabam desgas-
tando a relação. Não dá para viver emburrado comos outros
porque alguém não agiu como você queria", disse. O casal
concorda que a vida passa muito rápido, e por isso não é
preciso ficar levando as coisas a sério demais, comomuitas
pessoas costumam fazer. "Um dos motivos que fizeram o
nosso relacionamento durar quase 14 anos é que até hoje
o Bruno ainda consegue me fazer rir (na maior parte do
tempo)", completou.
Portanto, o bom humor é uma das peças-chaves para
os relacionamentos não se desgastarem, tanto entre um
casal como na família, pois ao levar a vida de forma leve e
otimista, os problemas são minimizados e o que prevalece
são os bons momentos.
PARA LIDAR COMOMAU HUMOR
» CAUSAS: Identifique as causas do seu
mau humor e procure reconhecer se este
estado de espírito é uma constante em sua
vida, ou se é devido a certas circunstâncias
identificáveis;
» REFLITA: Reflita sobre seus sentimentos
e tente reconhecer como são as suas
respostas à frustração;
» SEJA NATURAL: Observe a persistência
e a prevalência dos seus pensamentos
pessimistas e tente sair das respostas
automáticas. Esta prá tica exige certo
esforço, mas não é impossível obter
resultados satisfatórios;
» MUDE HÁBITOS: Reconheça os fatores
que desencadeiam o estresse e busque
mudanças de hábitos. Às vezes é suficiente
modificar a alimentação, incluir no
cotidiano a realização de atividade física ou
simplesmente obter um tempo para dedicar-
se a atividades que geram prazer;
» RELAXE: Pratique técnicas de relaxamento,
pois ajudam a ampliar a consciência de si,
aumentam a autoestima e, enfim, promovem
uma melhora no estado de humor.
Fonte: Filomena Norma Nicotera, psicóloga clínica
Roberta Sendra e Victor
Segatto não se contagiam
com qualquer aborrecimento.
